5 วิธีมีความสุข+อายุยืน

kknot17

กินอาหารสดใหม่เสมอ
& y5 R, ?( ?+ R" ]


% L5 l( Q* P1 [8 ?- k
/ e6 ]/ X4 d) Y3 v9 ~5 M
  b; m7 Y3 ]0 b7 ]9 |) P/ k3 rถ้าเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายจะสามารถนำสารอาหารต่างๆ ที่ได้จากอาหารที่เรากินเข้าไป เปลี่ยนเป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การกินอาหารที่สดสะอาดจะทำให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการเผาผลาญอาหารทำให้ตัวเราดูสดชื่น ผิวพรรณสดใส และใช้พลังงานชีวิตได้อย่างเต็มที่

kknot17

หัวเราะทุกวัน

  f9 h" Y. P! c

# w& Y5 V4 d' _8 R4 A

1 m  G- j; L3 C1 V* }น้องๆ ชาว Dek-D.com เคยได้ยินคำพูดที่ว่า “หัวเราะคือยาวิเศษ” หรือเปล่าจ๊ะ นั่นแหละจริงที่สุดในโลกเลย หัวเราะทุกๆวัน อารมณ์ดี มองโลกแง่บวกเข้าไว้  อาจเล่นเกมบ้าๆ กับพี่น้องบ้าง ฟังคนอื่นเล่าเรื่องฮาๆ ดูหนังตลก หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้เราหัวเราะได้ลองทำดู แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง แล้วน้องๆ ชาว Dek-D.com วันนี้หัวเราะแล้วหรือยัง

kknot17

เดินบ่อยๆ

/ Y" c! q" p7 r7 X6 K. c

/ ~0 k/ m8 S) s- J9 ?
' `, l* _' _" k5 U0 i% d
ในแต่ละวันเดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง การเดินเป็นการบริหารข้อต่อและปอดได้เป็นอย่างดี เดินเพียงแค่วันละ 20 นาทีทุกส่วนของร่างกายก็จะได้บริหาร ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรงล่ะก็ลองเดินขึ้นบันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์ดูซิ

kknot17

ดื่มน้ำมากๆ

4 z) v6 Y7 r0 X) b  k! u
# _5 y# C+ i9 Q+ i3 o/ R- \

* n) n/ ?' l( I" g7 p
" K( D( J1 k; r: a: Cดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล และช่วยให้ขบวนการขับถ่ายดีขึ้น เพราะเมื่อร่างกายขาดหรือสูญเสียน้ำมากเกินไป โรคภัยจะยิ่งถามหาเรามากขึ้น การดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันยังช่วยลดซึมเศร้าเหงาหงอยได้อีกด้วย

kknot17

เครดิต http://www.fwdder.com/