5 วิธีมีความสุข+อายุยืน

kknot17

กินอาหารสดใหม่เสมอ
- c8 Y# i! g; x" ~  M5 S! z
( f# |  B$ a; {' S  Z) n
" C, G' M' h6 |3 W" P

: y/ m8 w" h& P3 y9 A) p: S( I" D2 a  o
ถ้าเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายจะสามารถนำสารอาหารต่างๆ ที่ได้จากอาหารที่เรากินเข้าไป เปลี่ยนเป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การกินอาหารที่สดสะอาดจะทำให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการเผาผลาญอาหารทำให้ตัวเราดูสดชื่น ผิวพรรณสดใส และใช้พลังงานชีวิตได้อย่างเต็มที่

kknot17

หัวเราะทุกวัน
6 L# e# r; @( f& h3 I

5 m( d! V8 I! \4 d$ U6 T9 p
/ d2 K' X1 @+ x5 q, Y( S, ?' \
) }- Q  D3 c8 \9 j6 `
น้องๆ ชาว Dek-D.com เคยได้ยินคำพูดที่ว่า “หัวเราะคือยาวิเศษ” หรือเปล่าจ๊ะ นั่นแหละจริงที่สุดในโลกเลย หัวเราะทุกๆวัน อารมณ์ดี มองโลกแง่บวกเข้าไว้  อาจเล่นเกมบ้าๆ กับพี่น้องบ้าง ฟังคนอื่นเล่าเรื่องฮาๆ ดูหนังตลก หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้เราหัวเราะได้ลองทำดู แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง แล้วน้องๆ ชาว Dek-D.com วันนี้หัวเราะแล้วหรือยัง

kknot17

เดินบ่อยๆ




6 o: S/ w0 O& K: N6 z
% E- o- [! \  q( B2 wในแต่ละวันเดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง การเดินเป็นการบริหารข้อต่อและปอดได้เป็นอย่างดี เดินเพียงแค่วันละ 20 นาทีทุกส่วนของร่างกายก็จะได้บริหาร ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรงล่ะก็ลองเดินขึ้นบันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์ดูซิ

kknot17

ดื่มน้ำมากๆ
) }, W% i) L- o7 k3 L3 ^
9 Q) f: W+ h' i4 k( z7 [
2 k+ [$ Q4 U% V  k; e
) p, S. ?+ D9 w

# O! z' X. {3 E$ x) Gดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล และช่วยให้ขบวนการขับถ่ายดีขึ้น เพราะเมื่อร่างกายขาดหรือสูญเสียน้ำมากเกินไป โรคภัยจะยิ่งถามหาเรามากขึ้น การดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันยังช่วยลดซึมเศร้าเหงาหงอยได้อีกด้วย

kknot17

เครดิต http://www.fwdder.com/