5 วิธีมีความสุข+อายุยืน

kknot17 · โพสต์ 2010-6-15 16:22:41

กินอาหารสดใหม่เสมอ

ถ้าเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายจะสามารถนำสารอาหารต่างๆ ที่ได้จากอาหารที่เรากินเข้าไป เปลี่ยนเป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การกินอาหารที่สดสะอาดจะทำให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการเผาผลาญอาหารทำให้ตัวเราดูสดชื่น ผิวพรรณสดใส และใช้พลังงานชีวิตได้อย่างเต็มที่

kknot17 · โพสต์ 2010-6-15 16:23:32

หัวเราะทุกวัน

น้องๆ ชาว Dek-D.com เคยได้ยินคำพูดที่ว่า “หัวเราะคือยาวิเศษ” หรือเปล่าจ๊ะ นั่นแหละจริงที่สุดในโลกเลย หัวเราะทุกๆวัน อารมณ์ดี มองโลกแง่บวกเข้าไว้ อาจเล่นเกมบ้าๆ กับพี่น้องบ้าง ฟังคนอื่นเล่าเรื่องฮาๆ ดูหนังตลก หรืออะไรก็ได้ที่จะทำให้เราหัวเราะได้ลองทำดู แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ๆ ตัวเรานี่เอง แล้วน้องๆ ชาว Dek-D.com วันนี้หัวเราะแล้วหรือยัง

kknot17 · โพสต์ 2010-6-15 16:24:08

เดินบ่อยๆ

ในแต่ละวันเดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง การเดินเป็นการบริหารข้อต่อและปอดได้เป็นอย่างดี เดินเพียงแค่วันละ 20 นาทีทุกส่วนของร่างกายก็จะได้บริหาร ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรงล่ะก็ลองเดินขึ้นบันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์ดูซิ

kknot17 · โพสต์ 2010-6-15 16:24:42

ดื่มน้ำมากๆ

ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล และช่วยให้ขบวนการขับถ่ายดีขึ้น เพราะเมื่อร่างกายขาดหรือสูญเสียน้ำมากเกินไป โรคภัยจะยิ่งถามหาเรามากขึ้น การดื่มน้ำให้มากๆ ในแต่ละวันยังช่วยลดซึมเศร้าเหงาหงอยได้อีกด้วย

kknot17 · โพสต์ 2010-6-16 17:08:50

เครดิต http://www.fwdder.com/

บัญชี		จำสถานะนี้ไว้ในครั้งหน้า	ลืมรหัสผ่าน
รหัสผ่าน			สมัครสมาชิก

[Live Talk] 5 วิธีมีความสุข+อายุยืน