- เครดิต
- 5540
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 90
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
ผู้ชาย 20-25
1 I3 x+ A0 B& R2 t: n$ L' ~0 m. rผู้หญิง 20
3 Z! U/ ~5 h8 I% x4 e: j, ^7 Wเเต่ถ้าผู้ชายจะสูงในช่วง 20-25 ก็จะสูงขึ้นน้อยมากๆ+ c7 m- R# T! }1 |9 X
9 v- h8 n0 h% t* U# R) \
, `2 L* F, _3 A6 ^9 P' e( Q
5 วิธียืดตัวให้สูง วิธีทำให้ตัวสูง
, U8 E% q8 R; }. K' U4 U' Z
4 s+ P: J- G7 n& f$ o3 Q9 p: G; t! v/ P" k/ P7 @5 K: M. X
สำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้อะนะ แต่กระโดดเชือก 600 ครั้งมันไม่ไหวนะ - -)
\ M- l3 w% h! I0 ]! x# W4 i. H0 D0 Y; `7 d' y' N3 Z
, H% [3 D4 j$ J- @
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น) / y; v- R7 T% w% ^+ t0 G
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น ! v" V0 T/ R c" E$ K/ t
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
( Y1 f/ K+ X8 I9 S. \8 s( V(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน 6 c7 T3 l3 [* m }3 _1 a
2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น # r! {: k: }9 p# _
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง . y$ }1 V- G. t+ U& H) @7 E
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
( Z) |) O8 n6 Z& |. v I3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
# F1 E4 s5 V3 w0 }/ h*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)
% V' E8 K3 e$ w( V' M+ n4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
: n2 s, X9 ?5 S9 [5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้
' f' O, d# `1 n/ B3 ?2 ?* D. Q8 D6 O) j+ l0 R$ Z
เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน
, \- n, r/ k( c$ k* _& I: Dถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร5 w3 m- M; o/ b0 G
(แต่ต้องทำทุกวัน)
3 o+ c/ o* j( M6 b; @" C' V% C. r: u5 n2 i5 _! C1 I6 ~
ที่มา : DEK-D& _7 m7 u. t- F3 S! B1 l2 G
ปล.ซ้ำขออภัย |
คะแนน
-
ดูบันทึกคะแนน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
อิจฉาคนสูง
