- เครดิต
- 5540
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 90
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
ผู้ชาย 20-25 / P+ P3 |) q% o) E/ c6 q |
ผู้หญิง 20 + C) K/ H; }) l1 T3 X! U4 h
เเต่ถ้าผู้ชายจะสูงในช่วง 20-25 ก็จะสูงขึ้นน้อยมากๆ
* R* V% b8 Y K- m* B, p! B- a! N; J
0 ?8 J. W4 e7 d& i- v& \ p2 k
- K6 Y& x6 \8 u1 T3 M2 G) g. W5 วิธียืดตัวให้สูง วิธีทำให้ตัวสูง
1 c3 ]8 c. {3 p8 V; r1 Y$ s/ s
* j( M8 X3 O7 _6 _( M4 w4 b3 q! e; s, K5 g
สำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้อะนะ แต่กระโดดเชือก 600 ครั้งมันไม่ไหวนะ - -)+ ~3 T) m8 u8 ~' d: | N
& ?, I7 J0 E9 X& a/ q+ C% n7 J
: M* ~& T1 | n8 }# u1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น) . c9 z1 a& L9 i+ ]. a) c- \5 U' A/ |
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
+ ?- [+ G& K: F lออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
9 M! O$ M( R, x& l(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
3 g; N, z8 A- P/ l2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น 6 F& g3 _: X) i+ \: y5 q& _$ ]
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง " k/ z- D: M i% E, N4 U
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
1 o9 R8 b8 G6 j( X% }: Y# r3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ 9 Q2 ^) Z* g* t
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5) * E% ^# F: g" n% K @4 s; g
4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่ + p. t$ V* n$ v8 f% P3 Z
5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้; T! E8 y) ?8 K l
2 O2 |4 A Y5 s5 ~1 h1 l. f% gเพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน% P5 D A( f+ H
ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร& b) D" I2 q% `9 y0 ^
(แต่ต้องทำทุกวัน)
0 E- j$ F Q& z- l# |
( ]1 v3 m) Q( t6 ^7 R5 t8 d! Tที่มา : DEK-D: E$ N0 ^. a0 n/ r) Q7 T7 B
ปล.ซ้ำขออภัย |
คะแนน
-
ดูบันทึกคะแนน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
อิจฉาคนสูง
