- เครดิต
- 5540
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 90
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
ผู้ชาย 20-25
/ m6 Q1 |3 _2 g, B' tผู้หญิง 20 ) l' T& ]- \' U j) k: p5 m$ h
เเต่ถ้าผู้ชายจะสูงในช่วง 20-25 ก็จะสูงขึ้นน้อยมากๆ9 v* P4 r8 A) Y; T
/ I. ?3 k) a1 I$ G3 ^+ V9 S
% m/ ~1 h/ m5 \. G0 e5 วิธียืดตัวให้สูง วิธีทำให้ตัวสูง
0 [! ^& B3 d9 |% ~* s# x% o: c( S3 @# ~; j# u1 v1 j
- f$ i E* _" P! w) F2 Y7 b9 G Wสำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้อะนะ แต่กระโดดเชือก 600 ครั้งมันไม่ไหวนะ - -)
! J9 V# x+ n* u6 Y# c8 \/ M+ R9 L! `2 W/ S! c! S3 E; d3 ?
* f$ _4 s( q( [7 G& z
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
& ]+ x+ J) P( o: ]* ^4 P, Bถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
, L9 I0 m5 F4 tออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที ! n- l# Q2 B6 u+ q; F6 G6 U. s
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน Q* o( z+ p! |4 Y& D
2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น 9 K7 o; [5 x; J2 m/ |
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง
& C: ^. u& H/ Aเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น + S7 m9 V7 ~. @ d* Z/ z
3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ / l; X! M' d5 `& k/ |& @
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5) , h* K6 r B9 S4 N
4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
% V! `5 @9 X3 ] H4 |2 ~, W3 D- E5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้
7 t ?. z! a' C. e* o* |
( k. Q6 q6 q. ^6 _: D# i/ \+ Vเพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน* n: _' |1 i! _+ b2 Y9 A& p, j
ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
% B# \3 w! u7 B4 r" q; X(แต่ต้องทำทุกวัน)
% b& n1 v- t/ e2 o! h h2 Y; p# I D. [2 M0 F) \0 D4 @2 S( |
ที่มา : DEK-D
9 V: A) N. V% K3 rปล.ซ้ำขออภัย |
คะแนน
-
ดูบันทึกคะแนน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
อิจฉาคนสูง
