- เครดิต
- 5540
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 90
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
ผู้ชาย 20-25
0 l" Q: c/ h+ h" _4 n( X/ yผู้หญิง 20 ' J' P: a2 C& h$ y: Q
เเต่ถ้าผู้ชายจะสูงในช่วง 20-25 ก็จะสูงขึ้นน้อยมากๆ
" h5 K+ ]1 _- l7 I/ C: p& S% P4 U" }& V+ Y& ]4 n b
$ N. G. c6 t( F; e& a9 g t
5 วิธียืดตัวให้สูง วิธีทำให้ตัวสูง D: B" G' J6 S' v
" d6 [& b1 @9 s! q# I1 D
! G, Y( Q6 ?8 t% \' w/ Tสำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้อะนะ แต่กระโดดเชือก 600 ครั้งมันไม่ไหวนะ - -)
, N' e" W; I: \& N
7 V& n) R0 F5 l0 e* U: s/ o. z/ x' m& }& J. o
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น) 7 }# S8 @0 {% b2 Q4 X' S+ i- I
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น 1 c G0 G7 s) p' S7 l+ y; w
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
" R* [4 m! a: u' \. T' ~(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
$ {, i6 k' ^* Y# L- c( g4 ~2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น 8 l' S0 R! }! V
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง 5 N- ]5 P& ^' f' P6 q6 g
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น 1 L/ l* \" l8 W4 S. ?
3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ * W% A+ W' f. N
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)
9 c j3 @4 M2 ?0 `$ ^+ |4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
; T) Y/ I" q/ `& d }5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้6 f& K6 Z2 Y9 i# A( A U" c1 g0 }
. ]1 ^* Q, A, A! P6 g# W3 n/ k$ z% Jเพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน' p1 h; j- ?2 t- a
ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
; c; n' S# M" G" b- m- S+ u4 _(แต่ต้องทำทุกวัน)
% `/ v8 C! j& N# P8 [: M8 X: w5 `! z( |+ c
ที่มา : DEK-D
5 U. g- P( H" _7 P9 b- `8 E# ]ปล.ซ้ำขออภัย |
คะแนน
-
ดูบันทึกคะแนน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
อิจฉาคนสูง
