- เครดิต
- 5540
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 90
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
ผู้ชาย 20-25
' I% n2 R6 Z* Dผู้หญิง 20 & I0 u! B# J# ^4 z. L& z
เเต่ถ้าผู้ชายจะสูงในช่วง 20-25 ก็จะสูงขึ้นน้อยมากๆ& k2 q: @% z6 x w- m; M7 H
' _* R( |' T) S7 H o
5 Y, ~& ~" H8 f/ x5 วิธียืดตัวให้สูง วิธีทำให้ตัวสูง 4 l$ X# ?- s- n; S( n8 j- I0 e) |5 A
: R- L5 K1 c' t9 S4 Y
: F' ?- I& J0 W u, k3 Iสำหรับคนอายุ 17 - 20 ปี (อายุไม่ถึงก็น่าจะทำได้อะนะ แต่กระโดดเชือก 600 ครั้งมันไม่ไหวนะ - -)
3 Q' C+ T* y0 p _" w; B
7 G9 X2 P0 m9 E8 G0 |7 t. F+ }3 t: L
1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
! A# a/ J1 {1 h$ o. Fถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น 4 [2 o, N+ U! X
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที , ^& G9 _% V/ |: I$ G3 M
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน
O# `" ^- D( L7 S: u' f$ W2 D! q/ g4 G2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น
9 Z8 d5 T' l2 ~: {แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง
' l3 c. c6 @( z! sเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
2 b& T* x0 B, z3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ % T+ A2 D) x+ A
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)
{( @/ j! M- T# X J/ x: ~4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่
( Y! I: R$ r, o1 J3 R* A* Z6 }1 `5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้9 F7 h) u+ D6 j* z/ ]0 g- v
! J6 _: m/ B- P! ?* C; V8 _
เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน
- d0 M5 p# [1 G* B2 [ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
6 y6 w5 P L. ~, `6 Q1 v(แต่ต้องทำทุกวัน) ) {4 D; o, q4 v$ Y) p# a
+ W2 @" X" M `, ~9 [5 B1 ?ที่มา : DEK-D
* M5 j" F, j( s- a& |( m7 Bปล.ซ้ำขออภัย |
คะแนน
-
ดูบันทึกคะแนน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
อิจฉาคนสูง
