4 อาการส่อติดอาหารขยะ

nantawat1610

ถ้ากินบ่อย หรือกินไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาสุขภาพอาจมาเยือนคุณในเวลาอันใกล้

8 a2 N  C3 E0 [8 b6 o$ v8 c' c+ z/ k เกร็ดสุขภาพปักษ์นี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4 คำถามของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionist’s Plan กันค่ะ

5 {) k* t5 q  d3 p) r 1. รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่
5 n/ N4 g3 @! b
" Q7 a1 o. C  ^4 U$ k3 Z 2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่ากินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่
4 L9 f( A' ^; Q
2 P3 I& Q. e+ w 3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่ เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้

4. รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่ เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น
$ H+ _; |  |* R8 w9 U5 d" H
, S# J4 D( h4 s" b7 h) { หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ

Pii3z

ไม่เลยสักข้อแฮะ - -"