4 อาการส่อติดอาหารขยะ

nantawat1610

+ ^/ }$ ?! s* z  \& K
' \( S3 w4 ]$ H* U* V& x! x3 m8 {9 Zถ้ากินบ่อย หรือกินไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาสุขภาพอาจมาเยือนคุณในเวลาอันใกล้
. G6 D" C) Q, N. I5 Y8 v3 \: j
เกร็ดสุขภาพปักษ์นี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4 คำถามของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionist’s Plan กันค่ะ

1. รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่

. v! K5 A) L0 c/ R- m 2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ ว่ากินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่

3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่ เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้

/ Q5 u; `2 `. L' v% t5 g; G% p 4. รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่ เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น
4 i" M- }8 V  j- E) g* _
หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ

Pii3z

ไม่เลยสักข้อแฮะ - -"