- เครดิต
- 127
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 10
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
0 O6 T* R% S- c1 z; n
3 j6 ^# w7 |! ]5 G% [
% Q+ p/ H. w- C+ K) G" ^ 3 @! W: ^% s5 l( k) ?4 c6 U: Y
ในความหมายทางกายภาพ
8 H$ R7 g# P( I# V" y0 n( W$ x$ c5 Y. p9 ]: ]- L+ y4 s
การนอนหลับ หมายถึง
& W3 a: ]+ e* S
8 r+ D7 X7 Q4 p! y3 U y& N, Bการที่บุคคลหนึ่งอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้สึกตัว แต่สามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ด้วยการกระตุ้นประสาทสัมผัส เพราะฉะนั้น ถ้าคุณยังรู้สึกตัวอยู่ หรือคุณไม่รู้สึกตัว และไม่สามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ (เช่น ตอนเมา-kate) ก็หมายความว่า คุณไม่ได้นอนหลับ6 G; G2 Q; }, Y& @2 n- d
|
| ระดับของการนอน" ^; [3 L6 _/ a
2 O6 l' O6 I, _5 k3 Oการนอนแบ่งได้เป็นสองระดับแตกต่างกัน+ a* J- y! n" D$ t
' j* ~7 p( Z9 w+ M/ qระดับแรก
5 `6 Q# l0 a, q( v. R* V5 ?
/ w: X% R; f. X+ S0 V1 G- ~2 ^เรียกว่าการหลับลึก การหลับในระดับคลื่นช้า หรือ การหลับแบบ non-REM การนอนหลับในระดับนี้เป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน กิจกรรมของสมองส่วนกลางลดน้อยลง อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด ระดับการหายใจ และการใช้พลังงานของร่างกายลดลงจากเวลาปกติประมาณ 30%: G1 { n8 p0 x: [3 [
|
| | ระดับที่สอง เรียกว่า
- {1 \/ D! a7 n% [- |5 h U; T$ B
1 z3 b4 q; y, K; h) _: Z6 v) nการหลับแบบ REM (Rapid Eyes Movement- การเคลื่อนไหวของดวงตาขณะหลับ ซึ่งสมองสร้างกระแสไฟฟ้าโวลท์ต่ำ แต่มี activity สูง และสั่งการออกมาให้ดวงตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว-kate) ซึ่งการนอนหลับในระดับนี้จะมีช่วงของการฝัน และมีการเปลี่ยนแปลงของความดันเลือดและการหายใจ z7 R1 L, t9 f8 ?# ~( Y+ D
: J. G a+ Q0 E& S
) `4 |: ^9 I8 Z) g0 B1 A; Q5 T7 W& [( i8 y' D+ p" i6 Z
|
| ผลการศึกษา EEG
% c0 m# W$ p" x! ~. I3 S1 V& \3 y0 q) p- ]
(Electroencephalograph-การใช้ electrodes ติดกับหนังศรีษะของผู้นอนเพื่อวัดกระแสไฟฟ้าที่เกิดขึ้นจากกิจกรรมของสมอง-kate) พบว่า ในการนอนหลับระดับนี้ สมองมีกิจกรรมคล้ายกับเมื่อตื่น และการนอนหลับในระดับนี้ ผู้นอนจะรับรู้การกระตุ้นจากภายนอกได้น้อยกว่า (คือ ปลุกให้ตื่นได้ยากกว่านั่นเอง-kate)
" k) f/ L p6 _# n$ q/ z0 t' p, P% x) D
|
| | การเปลี่ยนระดับการนอนหลับ1 A/ B6 W& A# H+ i, t# n" b
1 U' _7 M- h* v% p) w& Dในการนอนหลับ จะมีการเปลี่ยนระดับการหลับทั้งสองระดับไปมาตลอดระยะเวลาของการนอน ในช่วงชั่วโมงแรกของการนอนหลับ จะเป็นการหลับในระดับแรก คือการหลับลึก และต่อมาจะเปลี่ยนเข้าสู่การหลับระดับ REM ซึ่งมีช่วงเวลาสั้นกว่า (ตั้งแต่ประมาณ 5 นาทีขึ้นไป) และเปลี่ยนกลับมาสู่การหลับลึก วนเช่นนี้ตลอดคืน การนอนหลับ 8 ชั่วโมง จะเป็นการหลับในระดับ REM ประมาณ 2 ชั่วโมง ซึ่งจะแตกต่างกันในแต่ละคน
% E2 R& w6 L, D( V1 a |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
