- เครดิต
- 127
- เพื่อน
- ทักทาย
- บล็อก
- อัลบั้ม
- โพสต์
- กระทู้
- แชร์
- สำคัญ
- สิทธิ์อ่าน
- 10
- จำนวนผู้ติดตาม
- จำนวนผู้กำลังติดตาม
- เพศ
- ไม่บอก
|
9 e8 `; F$ {" h
; @* S; o, z) W1 B/ L
" Q5 d: E& n2 K
8 ?% S7 ]' N5 V& A+ U( l% X5 Aในความหมายทางกายภาพ 5 O0 |4 b3 @7 Q4 B
4 d) v+ n2 H3 \' b8 u$ g+ k1 p
การนอนหลับ หมายถึง
8 W2 J0 R, j2 v$ d
/ r H) U9 t( i+ T% M e* f+ z: v& Uการที่บุคคลหนึ่งอยู่ในสภาวะที่ไม่รู้สึกตัว แต่สามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ด้วยการกระตุ้นประสาทสัมผัส เพราะฉะนั้น ถ้าคุณยังรู้สึกตัวอยู่ หรือคุณไม่รู้สึกตัว และไม่สามารถถูกปลุกให้ตื่นได้ (เช่น ตอนเมา-kate) ก็หมายความว่า คุณไม่ได้นอนหลับ# c* l0 b/ `. K
|
| ระดับของการนอน# Z0 K# R& \" T; }' Z9 D2 W
6 s3 o7 C I9 rการนอนแบ่งได้เป็นสองระดับแตกต่างกัน
$ A% I( f. w) j1 w; u* {* m' X1 C* w" P4 I* G5 ~# }* K
ระดับแรก 1 k# C* L2 f R2 g
; C/ L+ {2 D0 Jเรียกว่าการหลับลึก การหลับในระดับคลื่นช้า หรือ การหลับแบบ non-REM การนอนหลับในระดับนี้เป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน กิจกรรมของสมองส่วนกลางลดน้อยลง อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด ระดับการหายใจ และการใช้พลังงานของร่างกายลดลงจากเวลาปกติประมาณ 30%
2 R+ Y0 R2 V9 b. V7 c8 v" m7 w5 K |
| | ระดับที่สอง เรียกว่า
% z# e2 R6 X' q$ z
4 L$ x3 B$ S! s9 W, f5 V% P2 Qการหลับแบบ REM (Rapid Eyes Movement- การเคลื่อนไหวของดวงตาขณะหลับ ซึ่งสมองสร้างกระแสไฟฟ้าโวลท์ต่ำ แต่มี activity สูง และสั่งการออกมาให้ดวงตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว-kate) ซึ่งการนอนหลับในระดับนี้จะมีช่วงของการฝัน และมีการเปลี่ยนแปลงของความดันเลือดและการหายใจ
: @) j" f* F2 x7 c* U
8 p( i. {! {% @& a9 {/ \% K- {% J/ H( C; Y! l" n4 D' n% ` K
8 S5 i2 y6 m9 C( q8 v" p. q
|
| ผลการศึกษา EEG
- P! y3 Z# {, M) J, p( Y* v& X' @4 Z$ c; t
(Electroencephalograph-การใช้ electrodes ติดกับหนังศรีษะของผู้นอนเพื่อวัดกระแสไฟฟ้าที่เกิดขึ้นจากกิจกรรมของสมอง-kate) พบว่า ในการนอนหลับระดับนี้ สมองมีกิจกรรมคล้ายกับเมื่อตื่น และการนอนหลับในระดับนี้ ผู้นอนจะรับรู้การกระตุ้นจากภายนอกได้น้อยกว่า (คือ ปลุกให้ตื่นได้ยากกว่านั่นเอง-kate)4 H7 \! d3 a+ c: B" C) ~3 L' Z
& Z t8 {) A& M4 O3 z
|
| | การเปลี่ยนระดับการนอนหลับ( Q; _" ]: j/ s$ k0 d) [8 T2 R2 L: z
% W1 V( G5 u P; w9 }, Y9 w7 |ในการนอนหลับ จะมีการเปลี่ยนระดับการหลับทั้งสองระดับไปมาตลอดระยะเวลาของการนอน ในช่วงชั่วโมงแรกของการนอนหลับ จะเป็นการหลับในระดับแรก คือการหลับลึก และต่อมาจะเปลี่ยนเข้าสู่การหลับระดับ REM ซึ่งมีช่วงเวลาสั้นกว่า (ตั้งแต่ประมาณ 5 นาทีขึ้นไป) และเปลี่ยนกลับมาสู่การหลับลึก วนเช่นนี้ตลอดคืน การนอนหลับ 8 ชั่วโมง จะเป็นการหลับในระดับ REM ประมาณ 2 ชั่วโมง ซึ่งจะแตกต่างกันในแต่ละคน
5 D# v' u, U, a) p4 J, N% u, K7 W |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ดู IP
ค้นหาสมาชิก
ดันกระทู้
ปักหมุด
ล๊อคกระทู้
ปลดล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
ตอบกลับคนแรก
เลื่อนกระทู้ให้อยู่ที่ 1
การ์ดล่องหน
